让夫妻关系、婆媳关系打好良好的基础吧

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年10月24日

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  到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材,例如:鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等,帮自己制作营养又健康的餐点,稍稍补充忙碌上班时,饮食不均衡的困扰。

  尽量早晚可以各喝一杯牛奶,以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便,只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

  过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃。

  例如,准妈妈可能会养成了坚持锻炼的习惯,饮食上也戒掉了垃圾食品,这些新养成的健康习惯会让你受益终生的。

  怀孕与乳腺癌的发生率降低之间的关系是有据可查的。根据女性在孕期卵巢会自动停止排卵的事实,专家推断:那些排卵比较少的女性,患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的母亲更易患乳腺癌。

  黄金瓜又名十棱黄金瓜,学术名称为伊丽莎白厚皮甜瓜,因色泽金黄而得名为黄金瓜。黄金瓜外表美观,颜色鲜艳,香气浓郁,内含多种维生素及高糖,汁多味美,甘甜清脆。黄金瓜不仅味美可口,营养丰富,还能补中益气、消炎止痛,解毒杀虫的作用,对老年人高血压、冠心病、肥胖症等,亦有较好的疗效。 因为黄金瓜中含有丰富的维生素等营养物质,所以孕妇可以吃,在孕期还能补充营养。

  家里即将增加一个小成员,家里成员的关系都会出现一些神奇的变化。例如,你的丈夫可能会更疼惜为他辛苦生孩子的你,家里的老一辈也会过来照顾你或给你提供很多建议,宝宝的即将来临,可能会让你和长辈之间多了共同的语言,不妨趁着这个时间,让夫妻关系、婆媳关系打好良好的基础吧。

  温馨提醒:每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉,如食用过多,容易致使腹泻。而如果是炒熟的花生则生性偏温,如这食用过多的话,则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效,并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。

  也许怀孕初期的呕吐和疲惫几乎令你提不起任何的“性趣”,怀孕后期,笨重的身体亦不适于性爱。但在孕中期,在孕激素的作用下,夫妻亲密时感官的敏感性会增加,使女性更容易达到高潮。所以,准爸准妈可要珍惜这个难得的机会哦。

  怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平和雌激素水平的迅速升高,令准妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。当然,这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感,但到了后期,却会令你倍加享受各种美味。另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质,如烟或过期的食物,是身体一种自我保护的措施。

  每个人增加的体重都是不一样的,所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。

  妈妈可以每天帮自己准备一盒水果,如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱,随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用,让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

  建议孕妈咪每天称两次体重,最好是早晨一次,晚上一次,并将每天的数据记录下来,细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来,这样更容易清楚地掌握。

  医学研究表明,孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

  白兰瓜,又名“兰州蜜瓜”,以兰州市城关区青白石乡的产品最为有名。白兰瓜原产于美国的红海、京东一带,美国人叫它“蜜露”。是一种厚皮甜瓜,其形呈圆球状,每只重约1.5公斤。皮白且硬,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地,而且远销海外,在国内市场上被称为“兰州蜜瓜”。

  很多孕前有痛经困扰的女性,会惊喜发现,分娩后,痛经竟然痊愈了。为什么呢?我们先来看看痛经的原因,痛经是由于气血不足、气滞血瘀,经血排出不畅,子宫肌肉痉挛收缩而引起疼痛的。

  现代孕妈咪多半可能是职业女性,很多时候三餐饮食都需要依赖外食,建议在外食的选择上,要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外,可以选择自助餐,尽量挑选多样化的食物,特别是较少油的蔬菜类,留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

  在孕期激素的作用下,你会惊喜发现你的胸部变得更坚挺,皮肤变得更红润,整个人更富有魅力和自信,更有部分准妈妈,对性的欲望比孕前增强了不少。因此,你们的性爱质量也许会得到改善。

  经常给孩子吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。所以,父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

  散步是最休闲,也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法,尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪,要坚持散步哦。而且忙碌了一天,出去散步还可以缓解疲劳,增进和准爸爸的交流。

  许多的中医都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。

  有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这种想法是错误的,这样更容易使体重增加。

  过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物,如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

  花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

  孕妇可多吃伊丽莎白瓜。伊丽莎白瓜就像一道美味的佳肴一样色香味俱全,时时散发着强烈的诱惑,孕妇吃伊丽莎白瓜好吗?孕妇是可以吃伊丽莎白瓜的,孕妇多吃伊丽莎白瓜能补充丰富的营养物质,能帮助孕妇补充元气。

  营养价值:白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。因此,孕妇可以食用。

  生活中难免会有一些不愉快的事情,所以孕妈咪要学会放松自己,及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚,这样反而对宝宝不好,要寻找适合自己的情绪出口。

  有研究表明:怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体,它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早,效果越显着。有些调查还发现,母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。

  即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸的食物,孕妈咪也要适可而止,油炸食品不但不健康,而且属于高热量食物,很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

  怀孕后,准妈妈对胎宝宝总会呵护备至,害怕自己的不良生活习惯会影响到胎儿的发育,因此,自己就抛弃了很多不好的生活习惯,并发生了各种各样积极的改变。

  医学研究表明,铅会杀死脑细胞,损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多,父母应少给孩子吃。

  另外,不要担心与丈夫的亲密会伤害到胎儿,除非遇到特殊情况,例如胎盘前置,否则只要丈夫温柔有加,你就可以在孕中期尽情地享受性爱。

  既然孕期准妈妈的嗅觉和味觉都更为灵敏,准妈妈们不妨尽情享受自己喜爱的食物,当然,对于令自己厌恶的气味,准妈妈也一定能很快感觉出来,并尽量远离这种气味,对胎儿和准妈妈自己也是一种保护。不要试图强迫自己接受不愉快的气味,这是胎宝宝向你发出的抗议信号呢。

  而怀孕后,胎儿使子宫逐渐胀大,子宫颈管变软,为胎儿出生创造了条件,分娩时胎儿通过子宫颈管,起到了扩张狭窄的子宫颈管的作用,这和用手术器械扩张异曲同工;妊娠还可使子宫位置异常得到改善,因此,痛经的女性可能会因此而自愈。

  温馨提醒:因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质,所以每日只需吃3颗就行,不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话,那么润肠通便的功效就会越加显著,特别适合有大便秘结的孕妇。

  高热量、高油脂、盐分太高的食物,往往不只造成母亲发胖,对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处,所以,最好减少吃进有害健康的食物。此外,尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

  此食物具有滋补肝、肾,强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

  这段时间里,你们不用再为如何避孕而烦恼,变得更性感的你会勾起老公前所未有的欲望,因此,在可以安全过性生活的孕中期,不少准妈妈都感受到了前所未有的“性福”。

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